Rezepte

Chia-Kürbis-Granola

  • Frühstück
  • 1 Std.
  • x 1

1

Den Backofen auf 175 ˚C vorheizen. Alle Zutaten gut miteinander vermengen.

2

Das Kürbispüree, Kokosöl, den Ahornsirup und die Vanille in einen Topf geben und auf mittlerer Stufe aufkochen. Dabei ständig rühren, damit sich das Fett nicht absetzt.

3

Die trockenen mit den feuchten Zutaten vermengen.

4

Gründlich verrühren, bis alle Zutaten bedeckt sind.

5

Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Granola-Mischung darauf geben.

6

Dünn verstreichen.

7

22-24 Minuten backen. Nach der Hälfte der Backzeit einmal umrühren.

Zutaten

  • 300 g Haferflocken
  • 100 g Walnüsse
  • 20 g Chia-Samen
  • 5 g Zimt
  • 20 g Leinsamen
  • 1/2 g Salz
  • 80 g Kokosraspeln
  • 3g Kardamomkapseln
  • 160 g Kürbispüree
  • 5 ml Vanille
  • 100 ml Ahornsirup
  • 60 ml Kokosöl

Vorteile

  • Energie
  • Kraft
  • Treffsicherheit
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA