Rezepte

Energieriegel

  • Frühstück
  • 30'
  • x4

1

Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

2

Die getrockneten Früchte im Mixer zerhacken.

3

Mit dem Müsli und den Samen vermischen.

4

Die Milch, das Sonnenblumenöl und den Honig dazugeben.

5

Die Masse in eine Backform geben und gleichmäßig verstreichen.

6

30 Minuten backen.

7

Den fertigen Teig zu Riegeln zuschneiden und abkühlen lassen.

Zutaten

  • 25 g Rosinen
  • 25 g Trockenpflaumen
  • 50 g getrocknete Feigen
  • 250 g Haferflocken
  • 35 g Sesamsamen, geröstet
  • 30 g Chia-Samen
  • 25 g Hanfsamen
  • 25 g Leinsamen
  • 150 g Müsli
  • 250 ml Milch
  • 40 ml Kokosöl
  • 130 g Honig

Vorteile

  • Energie
  • Kraft
  • Treffsicherheit
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA