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Recettes

Granola à la citrouille et aux graines de chia

  • Petit déjeuner
  • 1 hr
  • x

1

Préchauffez le four à 175˚C; combinez tous les ingrédients et mélangez bien.

2

Dans une casserole, à feu moyen, combinez la purée de citrouille, l’huile de noix de coco, le sirop d’érable et la vanille. Remuez pour éviter que l’huile se détache.

3

Combinez tous les ingredients.

4

Mixez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient agglomérés.

5

Versez le granola sur du papier sulfurisé.

6

Etalez jusqu’à faire une fine couche

7

Cuire pendant 22-24 minutes. Remuez à mi cuisson.

Ingrédients

  • 300 g de flocon d'avoine
  • 100 g de noix hâchées
  • 20 g de graines de chia
  • 5 g de cannelle
  • 20 g de graines de lin
  • 1/2 g de sel
  • 80 g de copeaux de noix de coco
  • 3 g de cardamome
  • 160 g purée de citrouille
  • 5 ml de vanille
  • 100 ml de sirop d'érable
  • 60 ml d'huile de noix de coco

Avantages

  • Force
  • Intensité
  • Précision
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA