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Recettes

Muffins aux épinards

  • Déjeuner
  • Dessert
  • 1hr
  • x4

1

Préchauffez le four à 190ºC.

2

Faites bouillir les épinards pendant 3 minutes.

3

Egouttez les et mettez les dans le robot de cuisine.

4

Mélangez les ingrédients sec aux ingrédients humides.

5

Mélangez cette préparation avec les épinards

6

Combinez tous les ingrédients.

7

Mélangez..

8

Déposez le tout dans des moules à muffin.

9

Cuire pendant à 18-22 minutes et laissez refroidir avant de servir.

Ingrédients

  • 250 g de farine de blé
  • 7 g de cannelle
  • 10 g de levure en poudre
  • 1 pincée de sel
  • 185 g de lait
  • 170 g de miel
  • 1 banane bien mûre
  • 180 g d’épinards
  • 60 g d’huile de coco
  • 2 gros œufs
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Avantages

  • Force
  • Intensité
  • Vitesse
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA