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Recettes

Perles de riz à la coco, noix et dattes

  • Dessert
  • Petit déjeuner
  • 30'
  • x6

1

Faites tremper le riz pendant 20 minutes, égouttez et séchez le

2

Faites bouillir le lait d’avoine, la cannelle et les écorces de citron

3

Retirez la cannelle et les écorces de citron

4

Ajoutez le riz

5

Ajoutes le miel

6

Laissez cuire 20 minutes

7

Utilisez le blender pour obtenir une pâte avec les noix, les dattes et le miel

8

Formez des boulettes avec la pâte

9

Enrobez les boulettes de pâte avec la préparation au riz

10

Puis roulez les dans la poudre de coco puis stockez au frais

Ingrédients

  • 1 tasse de riz
  • 1 ½ tasse de lait d’avoine
  • 1 bâton de cannelle
  • Ecorces de citron
  • ½ tasse de noix
  • 8 dattes
  • 4 cuillères à café de miel
  • Poudre de coco pour l’enrobage

Avantages

  • Agilité
  • Force
  • Intensité
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA