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Recettes

Smoothie à la noix de coco et aux myrtilles

  • Boissons
  • 1hr
  • x1 à 2 verres

1

Mélangez tous les ingrédients de la couche inférieure

2

Versez dans des verres

3

Placez au congélateur 20 mn

4

Melangez tous les ingrédients de la seconde couche

5

Versez sur la première couche

6

Placez le verre au congélateur 15 mn

7

Mettez tous les ingrédients de la couche supérieure dans un blender

8

Puis versez dans le verre et ajoutez y des myrtilles et de la coco râpée

Ingrédients

Pour la couche inférieure:
  • 60 g de yaourt nature
  • 110 g de lait de coco
  • 150 g de myrtilles surgelées
Pour la couche du milieu:
  • 1 banane
  • 250 g de yaourt nature
  • 80 g de myrtilles surgelées
  • 150 g de lait de coco
  • 15 g de noix de coco râpée non sucrée
Pour la couche supérieure:
  • 1 banane
  • 170 g de crème de coco
  • 15 g de noix de coco râpée non sucrée
  • 20 g de sirop d’érable ou de sirop d’agave
  • Poignées de myrtilles fraiches noix de coco râpée pour disposer sur le dessus

Avantages

  • Force
  • Intensité
  • Objectif
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA