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Recettes

Tarte aux épinards et patate douce

  • Déjeuner
  • 1hr
  • x

1

Préchauffez le four à 180ºC.

2

Epluchez les patates douces puis faites les revenir avec de l’huile d’olive. Jusqu’à ce qu’elles soient ramollies. Placez le tout sur un essuie-tout et recommencez.

3

Dans la même poêle, ajoutez les oignons et ail puis faites revenir.

4

Mettez les légumes et faites les revenir. Découpez le tout sur une plaque à découper.

5

Mettez les légumes dans un bol.

6

Ajoutez les ingredients restants et mélangez.

7

Déposez les patates douces coupées dans le fond du plat.

8

Versez la mixture d’épinards.

9

Mettez au four pendant 35 minutes.

Ingrédients

  • 30 g d'huile d'olive
  • 4 patates douces
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1/2 oignon
  • 125 g de feta
  • 1/2 yaourt nature
  • 2 œufs battus
  • 150 g légumes (chou kale, épinards, roquette)
  • poivre
  • de sel

Avantages

  • Force
  • Intensité
  • Précision
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA