Recettes

Mini burgers au saumon avec houmous aux lentilles

  • Déjeuner
  • Dîner
  • 30'
  • x2

1

Mixez le saumon à l’aide du robot de cuisine

2

Emincez les oignons

3

Assaisonnez de sel et de poivre

4

Ajoutez l’œuf et la chapelure

5

Mixez le tout

6

Formez des galettes puis faites les cuire

7

Coupez les poivrons verts puis faites les revenir

8

Broyez les lentilles

9

Ajoutez le jus de citron, l’huile d’olive et le sel

10

Parsemez les lentilles sur le pain

11

Garnissez avec les poivrons grillés

Ingrédients

  • 180 g de saumon frais
  • 150 g d'oignons nouveau
  • 150 g de poivron vert
  • 2 œufs
  • 1 cuillière à soupe d'huile d'olive
  • 180 g de lentilles cuites
  • 2 cuillières à soupe d'huile d'olive
  • Jus d'un demi citron
  • Chapelure
  • Sel et poivre
  • Huile d'olive

Avantages

  • Force
  • Intensité
  • Objectif
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA