Food Tweaks

Quinoás banános palacsinta

Lépésrõl lépésre

  • Keverjük össze a forralt quinoát egy konyhai robotgépben és közben óvatosan öntsük hozzá a tejet, amíg nem lesz sűrű és krémes.
  • Adjuk hozzá a fahéjat, a tojást, és a tört banánt a keverékhez.
  • A tészta állaga legyen sűrű, hasonlóan a palacsintatésztához.
  • Adjunk hozzá tejet, hogy sűrűbbé tegyük.
  • Melegítsünk egy kevés olivaolajat egy serpenyőben majd adjuk hozzá a tésztát és hagyjuk hogy megsüljön az egyik oldala mielőtt átfordítjuk.
  • Ha kész van díszítsük áfonyapürével. A palacsinta készen áll a tálalásra.

Hozzávalók

  • 1 pohár forralt quinoa
  • 1/2 pohár növényi tej
  • őrölt fahéj
  • 2 tojás
  • 1 banán
  • áfonyapüré

Ötletek

  • Ez a reggeli gazdag proteinben, mind a tojásnak mind pedig a quinoának köszönhetően, amiknek a protein tartalma magasabb, mint a gabonapelyheknek. Ráadásul, banánnal és áfonyával keverve egy nagyon jó kombináció azokra a napokra, amikor a gyerekek fizikailag aktívabbak.
Közepes
Trükkös bonbon csokoládé hozzáadott cukor nélkül (25 golyó)

Trükkös bonbon csokoládé hozzáadott cukor nélkül (25 golyó)

Naprakész tippek, hogy a gyermeked úgy étkezzen, mint a profik

Könnyû
Eper és banán Petit-Suisse

Eper és banán Petit-Suisse

Közepes
Puliszka és brokkoli rudak

Puliszka és brokkoli rudak

Könnyû
Saláta tekercs

Saláta tekercs

Nehéz
Édesburgonyás spenótos joghurtos spagetti

Édesburgonyás spenótos joghurtos spagetti

Közepes
Borsós palacsinta

Borsós palacsinta

Nehéz
Szentjánoskenyér és

Szentjánoskenyér és

Könnyû
Édes gabonakrém

Édes gabonakrém

Könnyû
Sütőtök sodó

Sütőtök sodó

Nehéz
Sütőtök gnocchi mogyoróval és pesztóval

Sütőtök gnocchi mogyoróval és pesztóval

Könnyû
Gyümölcsös jégkrém

Gyümölcsös jégkrém

Közepes
Vörösbab hamburger (kürülbelül 8 darab)

Vörösbab hamburger (kürülbelül 8 darab)