Food Tweaks

Eper és banán Petit-Suisse

Lépésrõl lépésre

  • Mossuk majd tisztítsuk meg az epret. Tegyük bele egy konyhai robotgépbe és lágyan kezdjük el turmixolni, ügyelve arra hogy ne legyen túl folyékony.
  • Egy tálba öntjük az epret és az összetört banánt. Kisebb adagokban hozzáadjuk a cottage cheese-t, úgy, hogy szép texturát kapjunk.
  • Használjunk szezonális epret. Ha nincs, akkor helyetessítsük áfonyával, málnával, vadszederrel, papayával vagy más gyümölccsel.

Hozzávalók

  • 20 szem eper
  • 1 összetört banán
  • 200 g sótlan cottage cheese

Ötletek

  • A cottage cheese egy olyan tejtermék, aminek nem szentelünk sok figyelmet, de az igazság az, hogy a tápértéke kiváló. Nagyon jó forrása a proteinnek és használhatjuk desszertekhez és egyéb ínycsiklandozó ételekhez (saláták, pástétomok, lasagna, vagy töltött quiche-hez például). Tudtad, hogy majdnem kétszer annyi kalcium és a vas van benne, mint a joghurtban?
Közepes
Trükkös bonbon csokoládé hozzáadott cukor nélkül (25 golyó)

Trükkös bonbon csokoládé hozzáadott cukor nélkül (25 golyó)

Naprakész tippek, hogy a gyermeked úgy étkezzen, mint a profik

Közepes
Puliszka és brokkoli rudak

Puliszka és brokkoli rudak

Közepes
Quinoás banános palacsinta

Quinoás banános palacsinta

Könnyû
Saláta tekercs

Saláta tekercs

Nehéz
Édesburgonyás spenótos joghurtos spagetti

Édesburgonyás spenótos joghurtos spagetti

Közepes
Borsós palacsinta

Borsós palacsinta

Nehéz
Szentjánoskenyér és

Szentjánoskenyér és

Könnyû
Édes gabonakrém

Édes gabonakrém

Könnyû
Sütőtök sodó

Sütőtök sodó

Nehéz
Sütőtök gnocchi mogyoróval és pesztóval

Sütőtök gnocchi mogyoróval és pesztóval

Könnyû
Gyümölcsös jégkrém

Gyümölcsös jégkrém

Közepes
Vörösbab hamburger (kürülbelül 8 darab)

Vörösbab hamburger (kürülbelül 8 darab)