Egészséges család

Buli van! Partyfalat ötletek gyerekeknek

  • 10

Melyik gyerek ne szeretne egy jó bulit? Annyira szórakoztatóak és általában itt kezdenek el szocializálódni, barátkozni. Természetesen az étel is fontos része ezeknek az eseményeknek. De sajnos a legtöbb étel, például a cukorka, a pizza, a hot-dog vagy a chips tele van cukorral és telített zsírokkal.

Nem attól jó egy buli, ha bonyolult vagy extravagáns ételeket készítünk, főleg nem a gyerekeknek. Az egészséges táplálkozásnak abszolút nem unalmas és bonyolult. Mindössze annyit kell tenned, hogy nagyszerű és egészséges ételeket szolgálsz fel a gyereked következő buliján, egy pár egyszerű, de eredeti ötlet feldobja a party-t és minden gyerek élvezni fogja. Olvass tovább, és megtudod milyen egészséges és mókás ötleteket adunk.

Nevezd el a turmixot!

Hogy hangzik egy színes és egészséges turmix? Mindössze annyit kell tenned, hogy egészséges összetevőket választasz, majd elnevezed az italokat rajzfilmfigurák után, amiket a gyerekek is felismernek. Az ötlet az, hogy csinálj egy italbárt, ahol el tudod készíteni az összes turmixot és dzsúszt, mindegyiket egy palackban vagy névre szóló befőttesüvegben szervírozd. Itt találsz néhány ötletet arra, hogy hogyan nevezd el őket:

  • A zöld turmixokat és dzsúszokat nevezd el Mike Wazowskinak a Szörny Rt-ből, vagy Shreknek vagy Hulk-nak. Ezek mindig jó ötletek. Próbáld ki a fenséges immunerősítő koktélunkat a receptgyűjteményünkből.
  • A Rózsaszín Párduc, Barney vagy Eperke lehet az áfonyás kókuszos turmixunk.
  • Vagy nézd meg a banán és datolya turmixunkat amit Scooby-Doo-nak, Motkánynak vagy Pumbának nevezhetsz el.
  • A gyerekek imádják az erdei gyümölcsös turmixot is, amit Elzának vagy Hamupipőkének nevezhetsz.

Egészséges mini pizza

A gyerekek és a felnőttek is egyaránt nagy pizza rajongók, de néha ez a lehetőség egy kicsit kevésbé egészséges, mint szeretnénk. Egy egész pizza nem feltétlenül jó ötlet buli ételnek. Mi lenne, ha felosztanánk a tésztát és sok kis mini pizzát csinálnánk? Így tetszés szerint változtathatod a feltéteket rajta!

Miután a mini pizzák elkészültek hagyjuk pihenni, amíg ki nem hűlnek. A felszolgáláshoz feltehetjük őket félkör alakban egy poliuretán felületre. Ha ötleteket keresel, hogy hogyan csinálhatsz egészségesebb pizzát, akkor próbáld ki az alacsony zsírtartalmú pizza receptünket.

Önkiszolgáló állomás

 

A gyerekek szeretnek saját döntéseket hozni már nagyon fiatal koruktól kezdve. Ha rájuk hagyod a döntést, akkor valószínűleg nem olyat fognak választani, amit te is szeretnél. De ha te döntöd el, hogy miből választhatnak, az már egészen jól is kisülhet. Az önkiszolgáló állomás létrehozása tökéletes megoldás ebből a szempontból!

Az ötlet alapja az, hogy létrehozz egy olyan állomást, ahol a gyerekek megragadhatnak egy tortillát és megtölthetik egészséges dolgokkal. A dolog érdekessebbé tételéhez használj táblákat és írd rá az egyes hozzávalók nevét. Így a gyerekek felfedezhetnek új ízeket, illetve azt, hogy melyiket szeretik. Ha választási lehetőséget adsz a gyerekednek, az a legjobb módja annak, hogy új dolgokat kipróbálhassanak, különösen, ha látják, hogy más gyerekek éppen miket esznek.
Íme néhány receptötlet, amellyel önkiszolgáló állomást hozhatsz létre, főleg tortillákhoz az ehhez tartozó töltelékkel és öntettekkel.

Elképzelted valaha a karfiollal készült torillát? Nos, most már te is tudsz csinálni. Itt van a karfiolos tortilla receptünk! Amikor a töltelékekről van szó, sok különböző lehetőség van a gyerekek számára. Vagy például a hamburger mindig is étvágygerjesztő étel volt a gyerekeknek. Mi van, ha kisebbre és egészségesebbre csináljuk őket? Próbáld ki a mini lazacos hamburgert lencse humusszal. A csirke és spenót wrap-ot is szeretik a gyerekek. Tökéletes recept ahhoz, hogy egyetlen étkezés során fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket kínáljunk. És még ízletes is! Az állati fehérje burger alternatívája a feketebab burger. Tálald néhány szelet zöldséggel, például paradicsommal, salátával, sárgarépával, vagy bármivel, amivel még egészségesebbé kívánod tenni!
A klasszikus öntetek többnyire cukrot, tartósítószereket és színezőanyagokat tartamaznak. De hadd mutassuk be nektek a pörkölt céklamártást és a humuszt (három különböző alternatíva). A mártások is tökéletesen jó party falatok lehetnek és használhatjuk nassolnivalókhoz is.

Egészséges születésnapi torta

Nincs születésnapi buli torta nélkül. Ez nem az jelenti, hogy egészségtelennek kell lennie. Miért nem keverjük össze a cukkinit a csokoládéval? Ha szeretik a gyümölcsöt, a banánkenyér is jó választás lehet.

A hagyományos, tipikus születésnapi torta mindig ott van. De az egészségesebb mindig jobb! Próbáld ki a háromszínű sütit. Biztosak vagyunk benne, hogy a gyerekek szeretni fogják!