Receptek

Banánkenyér

  • Ebéd
  • 1 óra
  • x6

1

Előmelegitjük a sütőt 180 fokra. Kikenünk egy 22 centiméteres kenyér sütőformát kókuszolajjal.

2

Egy nagy tálban összekeverjük a zúzott banánt, az almaszószt, a mézet, a tojásokat, a mandulatejet, a kókuszolajat, a narancsreszeléket és a vaníliát amíg nem áll össze és nem lesz krémes.

3

Egy másik közepes tálban, összekeverjük a teljes kiőrlésű lisztet, zabot, sütőport, szódabikarbonát, sót, fahéjat, mákot, kókuszpelyheket és a diót.

4

Hozzáadjuk a nedves hozzávalókat a száraz keverékünkhöz és elkeverjük.

5

Beleöntjük az előkészitett kenyérformába. A tetejére díszítésként 2 banán szeletet teszünk és megszórjuk zabbal.

6

60-70 percig sütjük.

7

Kiveszzük a sütőből és hagyjuk teljesen kihűlni.

Hozzávalók

  • 2 összezúzott banán + 1 banán a tetejére dekorációnak
  • 180 g méz
  • 150 g cukormentes almaszósz
  • 50 g kókuszolaj
  • 1 teáskanál vanília
  • 4 tojás
  • 220 ml mandulatej
  • 200 g teljes kiőrlésű liszt
  • 100 g zabpehely
  • 5 g sütőpor
  • 5 g szódabikarbona
  • 5 g őrölt fahéj
  • 15 g mák
  • 30 g kókuszpehely
  • 100 g aprított dió
  • Narancshéj reszelék

Előnyök

  • Agilitás
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA