Receptek

Áfonyás réteges kókuszturmix

  • Nasik
  • 1 óra
  • x1 - 2

1

Keverjük össze az alsó réteghez tartozó hozzávalókat egy turmixban.

2

Töltsük ki poharakba.

3

Tegyük a poharakat a fagyasztóba 20 percre.

4

Ha kihűlt, tegyük bele az összes második réteghez tartozó hozzávalót a turmixba.

5

Öntsük a tetejére egy tölcsérrel.

6

Tegyük a poharakat a fagyasztóba 15 percre.

7

Ha kihűlt, tegyük bele a felső réteghez tartozó hozzávalókat a turmixba.

8

Öntsük a tetejére egy tölcsérrel, majd díszítsük a turmixot friss áfonnyával és kókuszpelyhekkel.

Hozzávalók

Alsó réteg:
  • 150 g fagyasztott áfonya
  • 60 g natúr, zsírmentes görög joghurt
  • 110 g kókusztej
Második réteg:
  • 1 banán
  • 80 g fagyasztott áfonya
  • 250 g natúr, zsírmentes görög joghurt
  • 150 g kókusztej
  • 15 g nem édesített kókuszreszelék
A tetejére:
  • 1 banán
  • 170 g kókuszkrém
  • 15 g nem édesített kókuszreszelék
  • 20 g juhar vagy agavé szirup
  • Egy marék friss áfonya és kókuszpehely díszítésnek

Előnyök

  • Cél
  • Erő
  • Gyorsaság
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA