Receptek

Karfiolos tortilla

  • Ebéd
  • 30'
  • x

1

1. Előmelegítjük a sütőt 190 fokra.

2

Összetörjük a karfiolt. 2-3 percre a mikróba tesszük.

3

Kipréseljük a maradék levet a karfiolból.

4

Felverjük a tojást.

5

Kifacsarjuk a citromot.

6

Hozzáadjuk a karfiolt, a koriandert, a kukorica lisztet, a sót és a borsot. Elkeverjük.

7

6 kisebb tortillát formálunk majd rátesszük a tepsiben lévö sütőpapírra.

8

8 percig sütjük mind a két oldalát.

Hozzávalók

  • 3/4 karfiol fej
  • 2 tojás
  • egy fél citrom leve
  • koriander
  • bors
  • kukorica vagy teljes kiőrlésű liszt

Előnyök

  • Agilitás
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA