Receptek

Energia szelet

  • Reggeli
  • 30'
  • x4

1

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.

2

Vágjuk fel a szárított gyümölcsöket.

3

Keverjük össze a gabonapehellyel és a magokkal.

4

Adjuk hozzá a tejet, a napraforgó olajat és a mézet.

5

Öntsük az egyveleget egy tepsibe és egyenletesen kenjük szét a tésztát.

6

Süssük 30 percig.

7

Vágjuk kockákra és hagyjuk kihűlni.

Hozzávalók

  • 25 g mazsola
  • 25 g szilva
  • 50 g szárított füge
  • 250g zabpehely
  • 35 g pirított szezámmag
  • 30 g chia mag
  • 25 g kendermag
  • 25g házi lenmag
  • 150 g gabonapehely
  • 250 ml tej
  • 40 ml kókusz olaj
  • 130 g méz

Előnyök

  • Cél
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA