Receptek

Mézeskalács sütemény

  • Nasik
  • 30'
  • x2 - 4

1

Keverjük össze a lisztet, a gyömbért, a fahéjat, a sót, a szegfűszeget, a szódabikarbonát, és a sütőport, amíg nem keveredik el teljesen.

2

Keverjük össze a kókuszolajat és a melaszt a tojásokkal, amíg a keverék nem lesz teljesen homogén.

3

Beleöntjük a folyékony masszát a száraz keverékbe, és elkeverjük amíg össze nem áll.

4

A gyerekek segítségével elfelezzük a tésztát. Mind a két felét lemez alakúra formáljuk körülbelül 2,5 fél centi vastagra majd fóliába tesszük.Tegyük mind a kettő tésztát a hűtőbe, amíg le nem hűl.

5

A gyerekek segítségével meglisztezzük a gyúródeszkát.

6

Kinyújtjuk rajta a tésztát amíg nem lesz fél centiméter vastag.

7

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.

8

Formára vágjuk a tésztát.

9

Rátesszük a megformázott süteményt a sütőpapírra, majd 12-14 percig sütjük és utána hagyjuk kihűlni.

10

Hagyjuk, hogy a gyerekek feldíszítsék a süteményt kedvük szerint.

Hozzávalók

  • 310 g teljes kiőrlésű liszt
  • 80 g olvasztott kókuszolaj
  • 160 g melasz
  • 1 nagy tojás
  • 5 g őrölt gyömbér
  • 5 g őrölt fahéj
  • 1/2 g só
  • 2 g őrölt szegfűszeg
  • 5 g szódabikarbona
  • 5 g sütőpor

Előnyök

  • Agilitás
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA