Receptek

Mini Lazac Hamburgerek Lencsés Humusszal

  • Ebéd
  • 30'
  • x2

1

Daráljuk le a lazacot a konyhagéppel.

2

Vágjuk fel a hagymát és adjuk hozzá a lazachoz.

3

Sózzuk és borsózzuk.

4

Adjuk hozzá a tojást és a zsemlemorzsát.

5

Keverjük össze őket.

6

Formázzunk kis hamburgereket és süssük meg őket.

7

Vágjuk fel a paprikát és enyhén grillezzük meg.

8

Daráljuk le a lencsét.

9

Adjuk hozzá a citrom levét, az olajat és a sót.

10

Kenjük el a lencsét a kenyéren.

11

Fogyasszuk a grillezett zöldségeket köretnek.

Hozzávalók

  • 180 g friss lazac
  • 150 g zöldhagyma
  • 150 g zöld paprika
  • 2 tojás fehérje
  • 1 evőkanál olivaolaj
  • 180 g főzött lencse
  • 2 evőkanál extra szűz olivaolaj
  • Egy fél citrom leve
  • Zsemlemorzsa
  • Só és bors
  • Olivaolaj

Előnyök

  • Cél
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA