Receptek

Édes spenót muffinok

  • Desszert
  • 1 óra
  • x4

1

Előmelegítjük a sütőt 190 fokra.

2

A spenótot 3 percig forraljuk.

3

Leszűrjük és lepürésítjük egy konyhai robotgépben.

4

Beleöntjük a pürét és a nedves hozzávalókat a tálba, amiben a száraz hozzávalók vannak.

5

Elkeverjük a pürét és a nedves hozzávalókat, amíg nem keverednek össze teljesen.

6

Az összes száraz összetevőt egy nagy keverőtálba tesszük, majd összekeverjük őket.

7

Egymásra hajtogatjuk őket amíg nem lesz egyállagú.

8

Belekanalazzuk a keveréket egy muffin sütőformába.

9

18-22 percig sütjük, majd hagyjuk kihűlni.

Hozzávalók

  • 250 g búzaliszt
  • 180 g spenót
  • 170 ml méz
  • 60 g kókuszolaj
  • 185 ml tej
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • összezúzott banán
  • 2 tojás
  • ½ g só
  • 10 g sütőpor
  • 7 g fahéj

Előnyök

  • Energia
  • Erő
  • Gyorsaság
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA