Food Tweaks

פטי סוויס תות שדה ובננה

שלב אחר שלב

  1. שוטפים ומנקים את תותי השדה. מוסיפים למעבד מזון ומקציפים קלות, מבלי לאפשר להם להפוך לנוזליים מידי.
  2. בקערה, מוסיפים תותים ובננה מרוסקת. בהדרגתיות, מוסיפים גבינת קוטג', על מנת לקבל מרקם טוב.
  3. משתמשים בתותי שדה עונתיים. אם לא, אפשר להחליף אותם באוכמניות, פטל שחור, פטל, פפאיה או כל פרי אחר.

רכיבים

  • 20 תותי שדה
  • 1 בננה מרוסקת
  • 200 גר' גבינת קוטג' ללא המלחה

טיפים

  • גבינת קוטג' היא מוצר חלב שאנחנו לא ממש שמים לב אליו, והאמת היא שהפרופיל התזונתי שלו מצוין. מדובר על מקור טוב מאוד של חלבון ואנחנו יכולים להשתמש בו בקינוחים ובמנות מתובלות אחרות (סלטים, פאטה, לזניה או קיש ממולא, למשל). האם ידעתם שיש בו פי שניים סידן וברזל מביוגורט?
בינוני
(כדורי שוקולד ללא תוספת סוכר (25 כדורים

(כדורי שוקולד ללא תוספת סוכר (25 כדורים

טיפים עדכניים שיעזרו לילד שלכם לאכול כמו מקצוען

בינוני
פולנטה ומקלות ברוקולי

פולנטה ומקלות ברוקולי

בינוני
פנקייק קינואה ובננה

פנקייק קינואה ובננה

קל
רול סלט

רול סלט

קשה
ספגטי עם בטטה, תרד ויוגורט

ספגטי עם בטטה, תרד ויוגורט

בינוני
פנקייק אפונה

פנקייק אפונה

קשה
חרוב ועוגת שיבולת שועל

חרוב ועוגת שיבולת שועל

קל
קרם דגנים מתוק

קרם דגנים מתוק

קל
פודינג דלעת

פודינג דלעת

קשה
ניוקי דלעת עם פסטו אגוז לוז

ניוקי דלעת עם פסטו אגוז לוז

קל
גלידת פירות

גלידת פירות

בינוני
המבורגרים משעועית אדומה (כ-8 המבורגרים)

המבורגרים משעועית אדומה (כ-8 המבורגרים)