משפחה בריאה

יצירות מהנות ובריאות עם אוכל לילדים

  • 10

אירועים מיוחדים הם הזדמנות נהדרת לעורר את היצירתיות של הילד ולהכין חלופות מהנות ובריאות לאוכל הרגיל של המסיבות. שלא כמו מאכלים המיוצרים באופן המוני, אשר כמעט תמיד מכילים רמה גבוה של סוכר ושומנים באיכות נמוכה, המתכונים הידידותיים-לילדים שאספנו מכילים פירות וירקות אמיתיים, דגנים מלאים, וממתיקים טבעיים. הם צבעוניים ובריאים, וילדים יאהבו לחלוק אותם עם חברים בארוחת בוקר מיוחדת, או ביום הראשון שלהם בבית הספר. הנה ארבע ארוחות פשוטות מאוד, מזינות ומהנות עם ילדים!

יצורים מפירות וירקות

אם מדובר בעונה של תותי השדה, יש לכם מזל – הפירות היפיפיים והקטנים האלו נותנים לנו הרבה אפשרויות לשחק איתן, עם הצבע האדום הבהיר שלהם והטעם המדהים שלהם. כל מה שאתם צריכים זה מספר תותים, שוקולד מומס, ואוכמניות לראש. ענבים, רימון ופסיפלורה הם מרכיבים שילדים יאהבו לשחק איתם לקישוט של יצירות. למשל, הם יכולים להשתמש בענבים כדי לדמות אף, רימון לנמשים, וחצי פסיפלורה בתור פה מופתע.

תוכלו להשתמש בפירות שונים כדי לחגוג את העונה המתחלפת. כך, הם ילמדו על פירות עונתיים. הציצו לכאן וגלו רעיונות נוספים!

כל ארוחת בוקר בריאה צריכה מוזלי!

“סוכריות על מקל” טעימות ובריאות הן יצירות מזון שיאהבו גם הילדים וגם ההורים. כל מה שצריך הוא: מוזלי, מקלות סוכרייה על מקל, בננה, וטחינה או חמאת בוטנים. המוזלי פותח בפניכם הרבה אפשרויות וכולן בריאות. ילדים יכולים לקשט כמעט כל מנה, תנו לדמיון שלהם להתפרע ביצירת קומפוזיציות. מוזלי ביתי אפוי יכול להיות מתכון שאפשר להכין יחד איתם ותחליף מצוין לעוגות מלאות סוכר.

רעיונות יצירתיים וצבעוניים לאוכל לילדים

ילדים אוהבים פופקורן צבעוני, אבל הסוגים הנמכרים בסופרמרקטים לרוב כוללים תוספים מלאכותיים. יש לנו פתרון עבורכם. וודאו שיש לכם סינר מוכן! הכינו את הפופקורן עם שמן איכותי, כמו שמן זית כתית מעולה, או שמן קוקוס. במקביל, הכינו מיץ סלק לצביעה. המיץ קל להכנה (תוכלו להשתמש בבלנדר או להכין אותו ידנית): גרדו את הסלק ולאחר מכן סחטו את הסלק המגורד באגרוף שלכם להוצאת נוזל ורוד. השתמשו בבקבוק עם פיית ספריי לצביעת הפופקורן. ילדים יאהבו את החלק הזה, אז למה לא לתת להם?

אמנות בפנקייקים!

ילדים מאוד נהנים מהכנת פנקייקים בצורות שונות. הם יכולים ליצור צורות של חיות, כאשר הפנקייק הוא הגוף תותים יהיו אף, פרוסות בננה בתור עיניים, ואוכמניות או שוקולד צ’יפס בתור אישונים. תוכלו להשתמש בירקות כמו ברוקולי או כרובית בתור עצים או שיחים, כך שבעלי החיים יחיו בסביבה הטבעית שלהם. ארוחת בוקר של ימי הולדת היא זמן מצוין לעבוד על יצירות כאלה!

אלו רק מספר מתכונים שאתם יכולים להכין עם הילדים. הם יוסיפו הנאה ליום שלכם והילדים יאהבו את היצירות הבריאות שהם הכינו בעצמם. הפעילויות האלו עשויות אף לטפח הרגלי אכילה בריאה אצל הילדים, מבלי שהם ירגישו בכך כלל.