Food Tweak

Carob si tort de ovaz

Pasii de urmat

  • Preincalzeste cuptorul la 180º
  • Intr-un bol mare, amesteca ouale impreuna cu zaharul brun pana cand isi dubleaza volumul.
  • Adauga usor si treptat uleiul si iaurtul. Adauga fulgii de ovaz, praful de carob, pachetul de drojdie si mixeaza-le pana devine o compozitie uniforma. Tapeteaza tava cu hartie de copt, toarna compozitie si niveleaz-o uniform. Presara scortisoara pe deasupra impreuna cu coaja de lamaie si portocala.
  • Coace pentru aproximativ 30 minute pana scobitoarea iese curata.

Ingrediente

  • 4 oua
  • 2 iaurturi simple
  • 125 g ulei de masline
  • 60 g zahar brun nerafinat
  • 310 g fulgi de ovaz
  • 60 g praf de carob
  • 1 pachet de drojdie
  • Coaja de lamaie si portocala

Sfaturi

  • Este o reteta flexibila si poti inlocui carobul cu faina integrala, cacao sau alta aroma.
  • Daca vrei sa folosesti iaurt cu fructe, rezultatul va fi si el diferit.
  • Insa poti adauga bucati de fructe proaspete sau nuci, alune sau chiar migdale.
Mediu
Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Cum sa il faci pe cel mic sa manance sanatos

Usor
Petit-Suisse din capsune si banane

Petit-Suisse din capsune si banane

Mediu
Mamaliga si batoane de broccoli

Mamaliga si batoane de broccoli

Mediu
Clatite cu quinoa si banane

Clatite cu quinoa si banane

Usor
Rulouri din salata

Rulouri din salata

Dificil
Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Mediu
Clatite din mazare

Clatite din mazare

Usor
Crema dulce cu cereale

Crema dulce cu cereale

Usor
Crema de dovleac

Crema de dovleac

Dificil
Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Usor
Inghetata de fructe

Inghetata de fructe

Mediu
Hamburgeri din fasole rosie (aprox. 8 bucati)

Hamburgeri din fasole rosie (aprox. 8 bucati)