Food Tweak

Clatite cu quinoa si banane

Pasii de urmat

  • Paseaza quinoa fiarta in robotul de bucatarie si toarna putin din laptele vegetal pana cand obtii o creama densa.
  • Adauga pudra de scortisoara, ouala si banana pasata.
  • Consistenta amestecului ar trebuie sa fie una densa, similara cu coca.
  • Adauga laptele si restul ingredientelor pentru ca aceasta sa devina mai solida.
  • Incalzeste putin ulei de masline intr-o tigaie si adauga coca, procedand la fel ca si in cazul clatitelor obisnuite.
  • Foloseste piure din fructe de padure pentru a le umple. Perfect pentru micul dejun!

Ingrediente

  • 1 ceasca quinoa fiarta
  • ½ ceasca de lapte vegetal
  • scortisoara praf
  • 2 oua
  • 1 banană
  • piure din fructe de padure

Sfaturi

  • Acest mic dejun este bogat in proteine datorita aportului de oua si quinoa, valoarea acestora depasind-o pe cea a cerealelor. In plus, alaturi de banana si fructele de padure, este o combinatie minunata ce le garanteaza celor mici un plus de energie de-a lungul intregi zile.
Mediu
Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Cum sa il faci pe cel mic sa manance sanatos

Usor
Petit-Suisse din capsune si banane

Petit-Suisse din capsune si banane

Mediu
Mamaliga si batoane de broccoli

Mamaliga si batoane de broccoli

Usor
Rulouri din salata

Rulouri din salata

Dificil
Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Mediu
Clatite din mazare

Clatite din mazare

Dificil
Carob si tort de ovaz

Carob si tort de ovaz

Usor
Crema dulce cu cereale

Crema dulce cu cereale

Usor
Crema de dovleac

Crema de dovleac

Dificil
Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Usor
Inghetata de fructe

Inghetata de fructe

Mediu
Hamburgeri din fasole rosie (aprox. 8 bucati)

Hamburgeri din fasole rosie (aprox. 8 bucati)