Food Tweak

Crema dulce cu cereale

Pasii de urmat

  • Folosesrte o cratita pentru a fierbe laptele cu toate ingredientele, cu exceptia fructelor uscate si a sucului din compot. Se fierbe pana se gatesc bine. Daca laptele a scazut prea mult, mai adauga pentru a permite cerealelor sa se fiarba. După ce totul este bine fiert, adauga fructele uscate si sucul de la compot.
  • Cu un zdrobitor, zdrobestei totul pana cand vei obtine o crema cu o textura foarte cremoasa, asemanatoare cu cea a iaurtului. Adauga scotisoara, compot sau fructe deshidratate in functie de gust, pana cand vei obtine o aroma dulce si delicata.
  • O poti pastra intr-un borcan in frigider pentru cateva zile si se poate servi drept iaurt dimineata, cu fructe proaspete.

Ingrediente

  • 2 litri de lapte (in functie de gust)
  • 100 g mei
  • 100 g quinoa
  • 100 g fulgi de ovaz
  • O mana de stafide
  • 2 linguri de compot proaspat (optional)
  • 1 lingura de crema de alune (optional)
  • Scortisoara, dupa gust
  • Un strop de apa

Sfaturi

  • Acest mic dejun are 2 puncte forte:
  • Iti ofera o varianta dulce si sanatoasa, o versiune foarte dulce pentru cei mici.
  • Poti adauga cereale si pseudocereale care nu sunt foarte populare (mei sau quinoa) care adauga variabilitate in dieta si iti da idei pentru preparate noi.
Mediu
Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Cum sa il faci pe cel mic sa manance sanatos

Usor
Petit-Suisse din capsune si banane

Petit-Suisse din capsune si banane

Mediu
Mamaliga si batoane de broccoli

Mamaliga si batoane de broccoli

Mediu
Clatite cu quinoa si banane

Clatite cu quinoa si banane

Usor
Rulouri din salata

Rulouri din salata

Dificil
Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Mediu
Clatite din mazare

Clatite din mazare

Dificil
Carob si tort de ovaz

Carob si tort de ovaz

Usor
Crema de dovleac

Crema de dovleac

Dificil
Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Usor
Inghetata de fructe

Inghetata de fructe

Mediu
Hamburgeri din fasole rosie (aprox. 8 bucati)

Hamburgeri din fasole rosie (aprox. 8 bucati)