Food Tweak

Oua Cocotte pentru micul dejun

Pasii de urmat

  • Cocotte este un vas de portelan. Poti folosi insa si un recipient rezistent la cuptorul cu microune.
  • Adauga uleiul in recipient, ceapa si ciupercile. Introdu la cuptorul cu microunde pentru 2 minute, la putere maxima.
  • Se adauga rosiile, sarea si piperul, iar apoi se toarna cu grija oul deasupra. Se presara din nou sare si se acopera cu o folie de plastic.
  • Preparatul se introduce din nou in cuptor pret de 2-3 minute.Cand este gata, se indeparteaza folia si se presara arpagicul.

Ingrediente

  • 1 ou
  • 1 lingura de rosii fara seminte, cubulete
  • 1 lingura de ceapa rosie tocată
  • 1 mana de ciuperci maruntite
  • 1 lingurita de ulei de mssline
  • Sare și piper dupa gust
  • 1 ciupercă tocită tăiată

Sfaturi

  • Nu e nevoie sa mancam un mic dejun dulce in fiecare dimineata. Este important insa sa mancam unul delicios si sanatos, iar acest tip de mic dejun este extrem de permisiv. Poti jongla cu ingredientele sis a introduci spanac, ardei sau praz.
  • Daca vrei sa mananci preparatul cu paine, atunci asigura-te ca aceasta este integral.
Mediu
Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Bomboane surpriza cu ciocolata fara zahar (25 de bucati)

Cum sa il faci pe cel mic sa manance sanatos

Usor
Petit-Suisse din capsune si banane

Petit-Suisse din capsune si banane

Mediu
Mamaliga si batoane de broccoli

Mamaliga si batoane de broccoli

Mediu
Clatite cu quinoa si banane

Clatite cu quinoa si banane

Usor
Rulouri din salata

Rulouri din salata

Dificil
Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Spaghete cu cartofi dulci, spanac si iaurt

Mediu
Clatite din mazare

Clatite din mazare

Dificil
Carob si tort de ovaz

Carob si tort de ovaz

Usor
Crema dulce cu cereale

Crema dulce cu cereale

Usor
Crema de dovleac

Crema de dovleac

Dificil
Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Gnocchi cu dovleac si pesto de alune

Usor
Inghetata de fructe

Inghetata de fructe