Retete

Bilute din orez cu nuca de cocos, nuci si curmale

  • Snacks
  • 30'
  • x6

1

Lasa orezul in apa timp de 20 de minute. Scurge-l de apa.

2

Se fierbe laptele de ovaz cu scortisoara si coaja de lamaie.

3

Scoate scortisoara si coaja de lamaie.

4

Adauga orezul.

5

Adauga mierea.

6

Gateste aproximativ 20 de minute. Scruge prepatarul.

7

Foloseste mixerul pentru a face o pasta din nuci, curmale si miere.

8

Ruleaza bilute din amestecul de nuci, curmale si pasta de miere.

9

Acopera mixul obtinut cu orez pentru a obtine bilute mai mari.

10

Presara nuca de cocos rasa si lasa preparatul sa se raceasca.

Ingrediente

  • 1 cana de orez
  • 1 ½ cesti de lapte de ovaz
  • 1 baton de scortisoara
  • coaja de lamaie
  • 4 linguri de miere
  • 8 curmale
  • 1/2 ceasca de nuci
  • 4 linguri de miere
  • nuca de cocos rasa
  • apa

Beneficii

  • Agilitate
  • Forta
  • Putere
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA