Retete

Paine din banane

  • Pranz
  • 1hr
  • x6

1

Preincalzeste cuptorul la 180 ° C. Unge o forma de paine de 23 cm cu ulei din nuca de cocos.

2

Adauga banana pasata, sosul de mere, mierea, ouale, lapte de migdale, uleiul din nuca de cocos, coaja de portocala si vanilia intr-un castron mare si amesteca pana vei obtine un preparat omogen.

3

Intr-un vas separat (de dimensiune medie) amesteca faina din grau integral, ovazul, praful de copt, sifon, sare, scortisoara, macul, fulgi din nuca de cocos si nucile.

4

Amesteca ingredientele umede cu cele uscate pana la omogenizare.

5

Toarna preparatul obtinut in forma de paine. Decoreaza cu 2 felii de banane si presara fulgi de ovaz deasupra.

6

Coace timp de 60-70 de minute.

7

Cand timpul s-a scurs, scoate painea din cuptor si las-o sa se raceasca.

Ingrediente

  • 2 banane pasate + 1 banana pentru decor
  • 180 g miere
  • 150 g sos de mere neindulcit
  • 50 g ulei din nuca de cocos
  • 1 lingurita de vanilie
  • 4 oua
  • 220 ml lapte de migdale
  • 200 g faina din grau integral
  • 100 g fulgi de ovaz
  • 5 g bicarbonat de sodiu
  • 5 g praf de copt
  • 5 g scortisoara
  • 15 g seminte de mac
  • 30 g fulgi din nuca de cocos
  • 100 g de nuci tocate
  • coaja de portocala

Beneficii

  • Agilitate
  • Forta
  • Putere
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA