Retete

Smoothie in trei culori, cu afine si cocos

  • Snacks
  • Vezi retetele preferate ale jucatorilor FC Barcelona
  • 1hr
  • x1-2 portii

1

Combina toate ingredientele primului strat intr-un blender.

2

Toarna amestecul obtinut in pahare.

3

Lasa paharele la figider timp de 20 de minute.

4

Odata racit, combina toate ingredientele celui de-al doilea strat in blender.

5

Toarna amestecul in pahare, peste primul strat, cu ajutorul unei palnii.

6

Asaza paharele la congelator timp de 15 minute.

7

Odata racit, asaza toate ingredientele ultimului strat in blender.

8

Toarna amestecul peste primele doua straturi din pahare printr-o palnie. Orneaza smoothie-urile cu afine proaspete si fulgi de cocos.

Ingrediente

Primul strat
  • 150 g afine inghetate
  • 60 g iaurt grecesc fara grasime
  • 110 g lapte de cocos
Al doilea strat
  • 1 banana
  • 80 g afine inghetate
  • 250 g iaurt grecesc fara grasime
  • 150 g lapte de cocos
  • 15 g fulgi de nuca de cocos
Al treilea strat
  • 1 banana
  • 170 g crema de nuca de cocos
  • 15 g fulgi de nuca de cocos
  • 20 g sirop de artar sau agava
  • Afine proaspete si fulgi de nuca de cocos pentru decor

Beneficii

  • Precizie
  • Putere
  • Viteza
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA