Retete

Tarta cu blat de cartofi dulci si spanac

  • Pranz
  • 1hr
  • x

1

Preincalzeste cuptorul la 180 ° C.

2 Adauga ulei de masline si cartofii dulci curatati si prajeste-i pe ambele parti pana cand se fragezesc. Scoate cartofii si pune-i pe un prosop de hartie si repeta pasii cu toti cartofii.

3

In aceeasi tigaie, adauga ceapa si usturoiul si soteaza-le.

4

Adauga verdeturile si gateste-le pana cand sunt gata. Transfera amestecul pe suprafata de lucru si toaca toate ingredientele fin.

5

Transfera legumele gatite intr-un bol mediu.

6

Adauga restul de ingrediente si amesteca.

7

Pune cartofii dulci prajiti intr-o tava de copt.

8

Toarna amestecul de spanac.

9

Asaza-l in cuptor si coace timp de 35 de minute.

Ingrediente

  • 30 g ulei de masline
  • 4 cartofi dulci
  • 2 catei de usturoi tocati
  • 1/2 ceapa tocata
  • 125 g branza feta
  • 1/2 iaurt natural2 oua batute
  • 150 g de verdeturi proaspete (varza, spanac, rucola)
  • Piper
  • Sare

Beneficii

  • Forta
  • Precizie
  • Putere
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA