Retete

Paine integrala de casa in forma de iepuras

  • Mic dejun
  • 1hr 30m
  • x6

1

Toarna apa intr-un bol si adauga drojdia.

2

Toarna faina in bolul pentru mixat.

3

Adauga miere, ulei, sare si apa.

4

Amesteca pana obtii un aluat.

5

Unge un alt bol cu ulei de masline si lasa-i pe copii sa aseze aluatul in bol si sa il acopere cu o folie de plastic. Lasa aluatul la dospit intr-un loc calduros pentru aproximativ 1 ora.

6

Formeaza impreuna cu copilul tau un iepuras din aluat.

6

a. Taie 2/4 din aluat pentru corpul iepurasului. Formeaza un oval din aluat si asaza-l la aproximativ 3-4 cm distanta de marginea hartiei de copt, astfel incat sa lasi loc pentru picioruse.

6

b. Ia una dintre partile ramase de aluat si formeaza un oval pentru capul iepurasului. Asaza-l deasupra corpului.

6

c. Taie ultima patrime de aluat ramas in doua bucati egale. Formeaza fasii de 15 cm si formeaza urechile. Asaza-le la locul potrivit, deasupra capului si prinde partile de jos ale urechilor sub capul iepurasului.

6

d. Taie aproximativ 1 cm de aluat si imparte-l in 5 parti. Formeaza din ele nasul si obrajii iepurasului.

6

e. Asaza nasul si obrajii la locul lor. Adauga 2 stafide in loc de ochi si migdala taiata in 2 pentru dintisori.

6

f. Ia restul de aluat si formeaza 4 bucati rectangulare. Asaza-le in loc de maini si picioare, langa corpul iepurasului. Cresteaza-le la capete astfel incat sa formezi degete.

7

Preincalzeste cuptorul la 200┬║C. Acopera iepurasii si lasa-i la dospit timp de 30 de minute.

8

Bate un ou si unge aluatul.

9

Pune iepurasii la cuptor timp de 25 de minute.

Ingrediente

  • 910 g faina de grau intreg
  • 500 ml apa
  • 15 g drojdie
  • 12 g sare
  • 80 ml ulei de masline
  • 110 g miere
  • 1 ou
  • 2 stafide
  • 2 migdale taiate

Beneficii

  • Agilitate
  • Forta
  • Viteza
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA