Food Tweaks

Запечені яйця на сніданок

Покрокова інструкція

  • Для запікання використовуйте невеличкі формочки.
  • Змастіть олією, додайте цибулю та гриби. Відправте в мікрохвильову піч на 2 хв.
  • Дістаньте, додайте помідори, сіль та перець. Обережно вбийте яйце, посоліть, накрийте пластиковою плівкою.
  • Знову відправте в мікрохвильову піч на 2‒3 хв залежно від потужності, за якої запікаєте.
  • Дістаньте, зніміть плівку, посипте цибулею.

Інгредієнти

  • 1 яйце
  • 1 ст. л. подрібнених помідорів без насіння
  • 1 ст. л. подрібненої червоної цибулі
  • 1 невелика жменя нарізаних грибів
  • 1 ч. л.оливкової олії
  • Сіль та перець за смаком
  • Цибуля-шніт

Поради

  • Не обов’язково завжди їсти солодкі сніданки. Це справжня їм заміна. Варіюйте інгредієнтами, як забажаєте. Готуйте їх зі шпинатом, перцем, цибулею-порей.
  • Якщо ви подаєте її з хлібом, то нехай він буде цільнозерновий.
  • Ви знаєте максимальну кількість вживання яєць? Якщо вони вам подобаються, ви можете їсти їх хоч щодня.
Середній
Шоколадні цукерки без цукру

Шоколадні цукерки без цукру

Як годувати маленького чемпіона

Легкий
Полунично-бананова сиркова суміш

Полунично-бананова сиркова суміш

Середній
Палички з поленти та броколі

Палички з поленти та броколі

Середній
Млинці з кіноа та банана

Млинці з кіноа та банана

Легкий
Салатний рол

Салатний рол

Сильний
Спагеті з солодкою картоплею, шпинатом та йогуртом

Спагеті з солодкою картоплею, шпинатом та йогуртом

Середній
Горохові млинці

Горохові млинці

Сильний
Вівсяний торт з керобом

Вівсяний торт з керобом

Легкий
Солодкий вівсяний крем

Солодкий вівсяний крем

Легкий
Гарбузовий крем

Гарбузовий крем

Сильний
Гарбузові ньокі з горіховим соусом песто

Гарбузові ньокі з горіховим соусом песто

Легкий
Фруктове морозиво

Фруктове морозиво