Food Tweaks

Млинці з кіноа та банана

Покрокова інструкція

  • Збийте кіноа у блендері, додайте сік до отримання кремової консистенції. Додайте корицю, яйця та пюре банана. Тісто має бути густим, як для млинців. Додавайте молоко або сухі інгредієнти до густоти.
  • Розігрійте оливкову олію на сковорідці, вилийте тісто, смажте до утворення бульбашок із однієї сторони, потім з іншої.

Інгредієнти

  • 1 склянка відвареної кіноа
  • ½ склянки рослинного молока
  • Кориця
  • 2 яйця
  • 1 банан
  • Пюре з ожини

Поради

  • Цей сніданок багатий на білок завдяки яйцям і кіноа, в яких міститься більше білка, ніж у злаках. Разом із бананом і ожиною ця страва стане гарним початком активного дня вашого малюка.
Середній
Шоколадні цукерки без цукру

Шоколадні цукерки без цукру

Як годувати маленького чемпіона

Легкий
Полунично-бананова сиркова суміш

Полунично-бананова сиркова суміш

Середній
Палички з поленти та броколі

Палички з поленти та броколі

Легкий
Салатний рол

Салатний рол

Сильний
Спагеті з солодкою картоплею, шпинатом та йогуртом

Спагеті з солодкою картоплею, шпинатом та йогуртом

Середній
Горохові млинці

Горохові млинці

Сильний
Вівсяний торт з керобом

Вівсяний торт з керобом

Легкий
Солодкий вівсяний крем

Солодкий вівсяний крем

Легкий
Гарбузовий крем

Гарбузовий крем

Сильний
Гарбузові ньокі з горіховим соусом песто

Гарбузові ньокі з горіховим соусом песто

Легкий
Фруктове морозиво

Фруктове морозиво

Середній
Гамбургери з червоною квасолею (близько 8 гамбургерів)

Гамбургери з червоною квасолею (близько 8 гамбургерів)