Food Tweaks

Спагеті з солодкою картоплею, шпинатом та йогуртом

Покрокова інструкція

  • Створіть справжні спагеті з овочів. Закип’ятіть воду.
  • Обсмажте часник на оливковій олії. Додайте шпинат, родзинки та помідори. Дайте потушкуватися кілька хвилин, прийміть з вогню.
  • Додайте йогурт, петрушку, сік лимона, сіль, перець, перемішайте.
  • Готуйте спагеті з солодкої картоплі в киплячій воді до м’якого стану, злийте воду, додайте соус.
  • Використовуйте цей рецепт із різними видами пасти.

Інгредієнти

  • 2 середніх солодких картоплини
  • 500 г шпинату
  • 3 зубчики часнику
  • 1 упаковка натурального йогурту
  • Сік 1 лимона
  • Петрушка
  • Помідори чері
  • 1 жменя родзинок
  • Чорний перець
  • Сіль

Поради

  • Овочеві спагеті розкривають перед нами багато можливостей готувати смачно не тільки звичайну пасту. Цукіні, гарбуз, ріпа та буряк — чудово підходять для приготування такої пасти. Можна застосовувати спеціальний пристрій, схожий на той, що заточує олівці. Коли справа стосується харчування малюків, важливо, щоб страви виглядали привабливо. Ми маємо бути певні в тому, що вони отримують належне харчування. Презентація однієї страви різними дітьми може сприйматися по-різному.
Середній
Шоколадні цукерки без цукру

Шоколадні цукерки без цукру

Як годувати маленького чемпіона

Легкий
Полунично-бананова сиркова суміш

Полунично-бананова сиркова суміш

Середній
Палички з поленти та броколі

Палички з поленти та броколі

Середній
Млинці з кіноа та банана

Млинці з кіноа та банана

Легкий
Салатний рол

Салатний рол

Середній
Горохові млинці

Горохові млинці

Сильний
Вівсяний торт з керобом

Вівсяний торт з керобом

Легкий
Солодкий вівсяний крем

Солодкий вівсяний крем

Легкий
Гарбузовий крем

Гарбузовий крем

Сильний
Гарбузові ньокі з горіховим соусом песто

Гарбузові ньокі з горіховим соусом песто

Легкий
Фруктове морозиво

Фруктове морозиво

Середній
Гамбургери з червоною квасолею (близько 8 гамбургерів)

Гамбургери з червоною квасолею (близько 8 гамбургерів)