Рецепти

Чорнично-кокосовий смузі

  • Snacks
  • 1 год
  • x1 - 2

1

Змішайте всі інгредієнти для першого шару у блендері.

2

Розлийте по склянках.

3

Залиште склянки в морозильнику на 20 хв.

4

Змішайте всі інгредієнти для другого шару у блендері.

5

Вилийте на перший шар.

6

Залиште склянки в морозильнику на 15 хв.

7

Змішайте всі інгредієнти для третього шару у блендері.

8

Вилийте на другий шар. Прикрасьте смузі свіжими ягодами та кокосовими пластівцями.

Інгредієнти

Перший шар:
  • 150 г заморожених ягід чорниці
  • 60 г нежирного грецького йогурту
  • 110 г кокосового молока
Другий шар:
  • 1 банан
  • 80 заморожених ягід чорниці
  • 250 г нежирного грецького йогурту
  • 150 г кокосового молока
  • 15 г кокосової стружки
Третій шар:
  • 1 банан
  • 170 г кокосових вершків
  • 15 г кокосової стружки
  • 20 г кленового сиропу
  • 1 жменя чорниці та кокосових пластівців для прикрашання

Переваги

  • Витривалість
  • Цілеспрямованість
  • Швидкість
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA