Рецепти

Міні-гамбургери з лососем та хумусом із сочевиці

  • Обід
  • 30 хв
  • x2

1

Подрібніть лосось у комбайні.

2

Наріжте цибулю, додайте до лосося.

3

Приправте сіллю та перцем.

4

Додайте білки та сухарі.

5

Перемішайте.

6

Сформуйте гамбургери та готуйте.

7

Підсмажте перець.

8

Подрібніть сочевицю.

9

Додайте лимонний сік, олію та сіль.

10

Змастіть хліб сочевицею.

11

Подавайте зі смаженими овочами.

Інгредієнти

  • 180 г свіжого лосося
  • 150 г зеленої цибулі
  • 150 г зеленого перцю
  • 2 білки
  • 1 ст. л. оливкової олії
  • 180 г готової сочевиці
  • 2 ст. л. оливкової олії холодного віджиму
  • Сік половини лимона
  • Панірувальні сухарі
  • Сіль, перець
  • Оливкова олія

Переваги

  • Витривалість
  • Сила
  • Цілеспрямованість
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA