Рецепти

Овочева фріттата

  • Обід
  • 1 год
  • x6

1

Розігрійте духовку до 200° С.

2

Збийте яйця та молоко в мисці.

3

Додайте цукіні, 15 г помідорів, базилік, прошуто, пармезан, спеції, перемішайте.

4

Застеліть форму для випікання пергаментом, вилийте суміш.

5

Випікайте близько 40 хв.

6

Змішайте оливкову олію та оцет.

7

Додайте руколу та помідори.

8

Дайте охолонути кілька хвилин.

Інгредієнти

  • 10 яєць
  • 60 мл молока
  • 1 цукіні
  • 20 г в’ялених помідорів
  • 25 г базиліку
  • 60 г прошуто
  • 50 г сиру пармезан
  • Сіль
  • 1 ч. л. оливкової олії
  • 1 чайна ложка оцту
  • 20 г руколи

Переваги

  • Витривалість
  • Сила
  • Цілеспрямованість
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA