Food Tweaks

Kem Ngũ Cốc

Các bước thực hiện

  • Cho hạt kê, hạt diêm mạch, bông yến mạch, quế vào nồi và hầm với sữa tươi đến khi nhừ. Nếu sữa cạn, tiếp tục cho thêm sữa vào nồi.
  • Khi tất cả đã được chín nhừ, thêm nho khô, mứt quả tươi và kem.
  • Sử dụng máy nghiền thức ăn, nghiền nát tất cả mọi thứ cho đến khi hỗn hợp mịn sữa chua. Thêm quế, mứt trái cây hoặc súp kem trái cây sấy khô theo khẩu vị, cho đến khi đạt được một hương vị ngọt ngào và tinh tế.
  • Lưu trữ trong lọ, bảo quản bằng tủ lạnh sử dụng trong vài ngày và sử dụng như sữa chua vào buổi sáng, với trái cây tươi trên bề mặt.

Nguyên liệu

  • 2 lít sữa tươi
  • 100g hạt kê
  • 100g hạt diêm mạch
  • 100g bông yến mạch
  • Nho khô
  • 2 thìa cà phê mứt quả tươi (tuỳ chọn)
  • 1 thìa cà phê súp kem hạt phỉ (tuỳ chọn)
  • Quế
  • Một ít nước lọc

Tips

  • Bữa sáng này có 2 ưu điểm:
  • Cung cấp lựa chọn ngọt ngào lành mạnh mà không phải là thức ăn trẻ em rất ngọt hoặc ngũ cốc ăn sáng thông thường.
  • Món ăn bao gồm ngũ cốc và các loại hạt kiều mạch không phổ biến (kê hoặc diêm mạch) giúp đa dạng chế độ ăn uống và các lựa chọn khác ngoài lúa mì và các dẫn xuất của nó.
Trung bình
Kẹo Chocolate Không Đường (25 Viên)

Kẹo Chocolate Không Đường (25 Viên)

Ý tưởng cho món ăn thêm hấp dẫn

Dễ
Phô Mai Trái Cây

Phô Mai Trái Cây

Dễ
Xà Lách Cuộn

Xà Lách Cuộn

Trung bình
Bánh Kếp Đậu

Bánh Kếp Đậu

Khó
Bánh Carob Và Yến Mạch

Bánh Carob Và Yến Mạch

Dễ
Bánh Custard Bí Đỏ

Bánh Custard Bí Đỏ

Dễ
Kem Trái Cây

Kem Trái Cây

Trung bình
Burger Đậu Đỏ (Khoảng 8 Phần)

Burger Đậu Đỏ (Khoảng 8 Phần)

Khó
Pizza Rau Củ

Pizza Rau Củ

Trung bình
Trứng Nướng Kèm Nấm Dinh Dưỡng

Trứng Nướng Kèm Nấm Dinh Dưỡng