Food Tweaks

Trứng Nướng Kèm Nấm Dinh Dưỡng

Các bước thực hiện

  • Lấy một cốc lớn bằng sứ, hoặc cốc an toàn dành cho lò vi sóng.
  • Thêm dầu, hành tây và nấm vào cốc. Đặt trong lò vi sóng trong 2 phút ở công suất cao nhất.
  • Lấy cốc ra, thêm cà chua, muối và hạt tiêu. Cẩn thận đập trứng lên trên. Rắc thêm một chút muối và đậy bằng màng bọc thực phẩm.
  • Đặt trở lại trong lò vi sóng trong 2-3 phút, tùy thuộc vào độ chín của trứng mà bạn thích mà điều chỉnh công suất.
  • Lấy ra khỏi lò vi sóng, tháo màng bọc thực phẩm một cách cẩn thận và rắc hẹ cắt nhỏ lên trên.

Nguyên liệu

  • 1 quả trứng
  • 1 muỗng cà chua thái lựu không hạt
  • 1 muỗng hành tím băm
  • 1 nắm nấm thái mỏng
  • 1 muỗng dầu olive
  • Muối và tiêu để nêm
  • 1 lượng nhỏ hẹ cắt nhỏ

Tips

  • Không phải lúc nào chúng ta cũng cần dùng bữa sáng ngọt ngào. Đây là 1 món mặn nhanh gọn.
  • Chúng ta có thể thay đổi nguyên liệu tuỳ theo mong muốn, như là nứng với rau bi-na, tiêu hoặc tỏi tây.
  • Nếu bạn dùng kèm với bánh mì, hãy sử dụng loại bánh mì lúa mạch.
  • Bạn có biết, không có giới hạn nào cho số lượng trứng sử dụng. Hãy ăn trứng mỗi ngày nếu bạn muốn.
Trung bình
Kẹo Chocolate Không Đường (25 Viên)

Kẹo Chocolate Không Đường (25 Viên)

Ý tưởng cho món ăn thêm hấp dẫn

Dễ
Phô Mai Trái Cây

Phô Mai Trái Cây

Dễ
Xà Lách Cuộn

Xà Lách Cuộn

Trung bình
Bánh Kếp Đậu

Bánh Kếp Đậu

Khó
Bánh Carob Và Yến Mạch

Bánh Carob Và Yến Mạch

Dễ
Kem Ngũ Cốc

Kem Ngũ Cốc

Dễ
Bánh Custard Bí Đỏ

Bánh Custard Bí Đỏ

Dễ
Kem Trái Cây

Kem Trái Cây

Trung bình
Burger Đậu Đỏ (Khoảng 8 Phần)

Burger Đậu Đỏ (Khoảng 8 Phần)

Khó
Pizza Rau Củ

Pizza Rau Củ