Food Tweaks

Xà Lách Cuộn

Các bước thực hiện

Chuẩn bị tất cả các loại rau:
  • Rau xà lách, cà rốt và bắp cải đỏ thái sợi mỏng
  • Ớt chuông đỏ và dưa chuột bào mỏng
  • Bơ cắt lát
  • Ngò rí lấy lá
 
  • Đổ đầy nước lạnh trong một cái tô lớn để làm mềm bánh tráng. Ngâm từng miếng bánh tráng từ 30-40 giây, sau đó trải ra trên dĩa sạch và bằng phẳng.
 
  • Đặt tất cả các nguyên liệu vừa đủ gọn gàng để dễ dàng cuộn lại.
 
  • Nước chấm: Đun nóng nước ép rau củ và hòa tan bơ đậu phộng vào đó. Để cho hỗn hợp nguội và đặc quánh lại một chút. Sử dụng để làm nước chấm.

Nguyên liệu

  • Bánh tráng
  • Rau xà lách
  • Cà rốt cắt sợi nhỏ
  • Bắp cải tím
  • Ớt chuông đỏ
  • Dưa chuột
  • Ngò rí
  • 5 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 150ml nước ép rau củ

Tips

  • Công thức này giàu chất xơ, vitamin và chất béo tốt. Một ví dụ về những gì chúng ta nên ăn hàng ngày: nhiều rau!
  • Bạn có biết đậu phộng là một loại thực phẩm giàu protein không? Mặc dù chúng ta thường sử dụng chúng như trái cây sấy khô, nó là một loại đậu, và nó cũng có những dưỡng chất giống như các loại đậu khác. Để phục vụ như một bữa ăn chính, chúng ta có thể thêm vào cuộn với đậu phụ, tôm, trứng chiên hoặc thịt gà.
Trung bình
Kẹo Chocolate Không Đường (25 Viên)

Kẹo Chocolate Không Đường (25 Viên)

Ý tưởng cho món ăn thêm hấp dẫn

Dễ
Phô Mai Trái Cây

Phô Mai Trái Cây

Trung bình
Bánh Kếp Đậu

Bánh Kếp Đậu

Khó
Bánh Carob Và Yến Mạch

Bánh Carob Và Yến Mạch

Dễ
Kem Ngũ Cốc

Kem Ngũ Cốc

Dễ
Bánh Custard Bí Đỏ

Bánh Custard Bí Đỏ

Dễ
Kem Trái Cây

Kem Trái Cây

Trung bình
Burger Đậu Đỏ (Khoảng 8 Phần)

Burger Đậu Đỏ (Khoảng 8 Phần)

Khó
Pizza Rau Củ

Pizza Rau Củ

Trung bình
Trứng Nướng Kèm Nấm Dinh Dưỡng

Trứng Nướng Kèm Nấm Dinh Dưỡng