Công thức chung

Yến Mạch Bí Đỏ Hạt Chia

  • Bữa sáng
  • 60 phút
  • x1 phần

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 175˚C, trộn đều tất cả các nguyên liệu khô .

2

Cho các nguyên liệu nước bí đỏ, dầu dừa, nước siro phong và vani vào chảo nhỏ đun ở nhiệt độ vừa. Khuấy đều để dầu không bị tách ra.

3

Trộn hai hỗn hợp khô và ướt này lại với nhau.

4

Trộn đền hỗn hợp đến khi đặc lại.

5

Cho hỗn hợp yến mạch lên trên bề mặt giấy nến.

6

Tán đều hỗn hợp khắp bề mặt giấy nến.

7

Nướng trong 22-24 phút, khuấy nhẹ trong lúc nướng.

Nguyên liệu

  • 300g yến mạch
  • 100g óc chó xắt nhỏ
  • 20g hạt chia
  • 5g quế
  • 20g hạt cây lanh
  • 0,5g muối
  • 80g vụn cơm dừa
  • 3g bạch đậu khấu
  • 160g nước bí đỏ
  • 5ml vani
  • 100ml nước siro phong
  • 60ml dầu dừa

Lợi ích

  • Năng lượng
  • Sức mạnh
  • Tập trung
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA