FR | NL

Recepten

Bosbes-kokossmoothie met laagjes

  • Snacks
  • 1 uur
  • x1 tot 2

1

Mix alle ingrediënten voor de onderste laag in een blender.

2

Giet dit in het glas.

3

Zet de glazen 20 minuten in de diepvries.

4

Zodra dit afgekoeld is, mix je alle ingrediënten van de tweede laag in de blender.

5

Giet dit mengsel erbovenop met een trechter.

6

Zet de glazen nog eens 15 minuten in de diepvries.

7

Zodra dit afgekoeld is, mix je alle ingrediënten voor de bovenste laag in de blender.

8

Giet dit mengsel erbovenop met een trechter. Garneer de smoothies met verse bosbessen en kokosvlokken.

Ingrediënten

Onderste laag:
  • 150 g diepgevroren bosbessen
  • 60 g magere Griekse yoghurt
  • 110 g kokosmelk
Tweede laag:
  • 1 banaan
  • 80 g diepgevroren bosbessen
  • 250 g magere Griekse yoghurt
  • 150 g kokosmelk
  • 15 g ongezoete geraspte kokosnoot
Voor de bovenkant:
  • 1 banaan
  • 170 g kokosroom
  • 15 g ongezoete geraspte kokosnoot
  • 20 g ahorn- of agavesiroop
  • Een handvol verse bosbessen en kokosvlokken als garnituur

Voordelen

  • Richten
  • Snelheid
  • Sterkte
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA