FR | NL

Recepten

Energierepen

  • Ontbijt
  • 30 min
  • x4

1

Verwarm de oven voor op 180 ºC.

2

Hak de gedroogde vruchten fijn.

3

Meng ze met de ontbijtgranen en de zaden.

4

Voeg de melk, de zonnebloemolie en de honing toe.

5

Spreid het deeg uit over een ovenschaal.

6

Bak gedurende 30 minuten.

7

Snijd er vierkantjes uit en laat ze afkoelen.

Ingrediënten

  • 25 g rozijnen
  • 25 g gedroogde pruimen
  • 50 g gedroogde vijgen
  • 250 g havermout
  • 35 g geroosterde sesamzaadjes
  • 30 g chiazaad
  • 25 g hennepzaad
  • 25 g lijnzaad
  • 150 g ontbijtgranen
  • 250 ml melk
  • 40 ml kokosolie
  • 130 g honing

Voordelen

  • Kracht
  • Richten
  • Sterkte
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA