Receptek

Rizsgolyók kókusszal, dióval és datolyával

  • Nasik
  • 30'
  • x6

1

Beáztatjuk a rizst 20 percre. Lecsöpögtetjük és félretesszük.

2

Felforraljuk a zabtejet fahéjjal és citromhéjjal.

3

Kivesszük a fahéjat és a citromhéjat.

4

Hozzáadjuk a rizst.

5

Hozzáadjuk a mézet.

6

20 percig főzzük, majd leszűrjük és félretesszük.

7

A mixerrel készítünk egy pasztát dióval, datolyával és mézzel.

8

Kicsi labdákat készítünk az így készült pasztából.

9

Rizsel bevonjuk a datolya pasztát, hogy egy szép nagy labdát kapjunk.

10

Kókuszba forgatjuk és hagyjuk kihűlni.

Hozzávalók

  • 1 pohár rizs
  • 1 fél pohár zabtej
  • 1 rúd fahéj
  • reszelt citrom héjja
  • 4 nagy kanál méz
  • 8 datolya
  • 1/2 pohár dió
  • 4 evőkanál méz
  • reszelt kókusz bevonásra
  • víz

Előnyök

  • Agilitás
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA