Receptek

Zöldséges Frittata

  • Ebéd
  • 1 óra
  • x6

1

Előmelegítjük a sütőt 200 fokra.

2

Felverjük a tojást és a tejet egy nagy tálban.

3

Hozzáadjuk a cukkinit, a 15 grammnyi aszalt paradicsomot, a bazsalikomot, a prosciuttot, a parmezánt és a fűszereket, majd elkeverjük őket.

4

Egy tepsibe sütőpapírt teszünk és beletöltjük a keveréket.

5

Süssük 40 percig.

6

Felverjük az olivaolajat és az ecetet egy kisebb tálban.

7

Hozáadjuk a borsmustárt és a maradék 5 g aszalt paradicsomot majd elkeverjük.

8

Hagyjuk hűlni pár percig.

Hozzávalók

  • 10 tojás
  • 60 ml tej
  • 1 cukkini
  • 20 g aszalt paradicsom
  • 25 g bazsalikom
  • 60 g Prosciutto sonka
  • 50 g parmezán
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • 1 teáskanál ecet
  • 20 g fehér mustár

Előnyök

  • Cél
  • Energia
  • Erő
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA